La meditación es el arte del silencio, la atención y la relajación. Es una práctica muy antigua, de origen desconocido, pero que ha formado parte de religiones y tradiciones espirituales.
Hoy en día no somos capaces de dejar de pensar, la vida que nos rodea está llena de estrés, y nos centramos en los problemas y pensamientos constantes y compulsivos. La meditación, trata de encontrar un espacio interno, libre de pensamientos, detiene la mente para que podamos ver más allá y nos podamos concentrar en nosotros mismos y en qué somos en realidad.
La meditación, ofrece grandes beneficios a quien la practica, desde la relajación hasta cambios en la salud.
El ritmo de la sociedad actual nos causa muchos problemas y tensiones, sin embargo con la relajación consciente nos liberaremos de esas tensiones, y aprenderemos a ver los problemas de otro modo. Estar relajado, beneficiará a nuestra salud y ayudara a activar los procesos autocurativos del cuerpo y de la mente.
La meditación, nos acercará a un estado de paz y tranquilidad interior y nos ayudará a cultivar la concentración y la atención, mejorando nuestro rendimiento y nuestro estado interior.
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